Registro de peso (no entrada de diario) del 07 septiembre 2020
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100,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1120 kcal
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Grasa: 51,39g | Prot: 68,84g | Carbh: 93,37g.
Desayuno: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Limiano Queijo Fatiado. Almuerzo: Café Expresso, Entrecosto de Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz de Legumes. Cena: Café, TR 90 M-Bar Limão. Pasa Bocas / Otros: TR-90 V-SHAKE Chocolate, Café Expresso. más...
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3503 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Montañismo - 40 minutos, Deporte - 30 minutos, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Afonso1970
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