|
aku paling enggak suka olahraga cardio, lari, jumping jack, burpees. aku gk suka sensasi ngos2an kehabisan napas, dada megap2. takut aja tiba2 colapse :( gmn ya mengatasinya? hajar aja? atau it's okay gk usah cardio jg gk masalah masih banyak olahraga lain yg bs aku lakukan.
dari jaman sekolah emg plg benci kl olahraga disuruh lari, apalagi disuruh lari keliling senayan -____- nightmare
|
851 kcal
|
Grasa: 25,26g | Prot: 26,32g | Carbh: 130,24g.
Desayuno: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Tuna, Nasi Putih. Almuerzo: Beef Fat (Cooked) , Cooked Eggplant, Nasi Putih. Cena: Lotte Choco Pie. Pasa Bocas / Otros: Sunpride Banana, Roma Malkist Krim Keju Manis. más...
|
|
2189 kcal
|
Ejercicio:
nyapu ngepel - 1 hora y 16 minutos, Descansando - 14 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
@majutakgentar, nah iya itu. Aku jg awalnya mau challange diri sendiri. Pas nyoba cardio 5 menit, habis selese jumping jack, jogging di tempat, sama slide, dada rasanya lgsg cekit2, deg2an parah, tp keringet biasa ajaa. Gk sebanjir kl aku WO yoga atau gerakan lain. Memang sih WO yg lain 20-30 menit. Ini cm 5 menit.
Makanya aku mnt pendapat, krn aku lemah bgt di cardio, apa aku bablas coba lagi (tp aku sendiri takut tiba2 colapse kl maksa), atau cari aja WO lain. Toh jenis WO msh banyak. Heheh.
Jd kayaknya aku prefer WO lain, cardio bukan WO aku 🤭
09 sep. 20 por el miembro: princess miiko
|
apasih wo mohon pencerahanya....
10 sep. 20 por el miembro: cantiknfit
|
aku suka olah raga yang dilantai dari pada zumba
10 sep. 20 por el miembro: cantiknfit
|
cantiknfit: wo / workout :latihan fisik /olahraga. intinya itu sih ☺️
10 sep. 20 por el miembro: Santi_des
|
10 sep. 20 por el miembro: ayuyakaraya
|
Bisa coba olahraga yoga atau jalan 45 menit tanpa capek tanpa keringetan ala tua ariestya
10 sep. 20 por el miembro: rmelly1
|
Maaf tya aristia maksudnya
10 sep. 20 por el miembro: rmelly1
|
low impact sama walk cardio mirip sama senam kok, atau langsung ke free weight aja pake dumbell
10 sep. 20 por el miembro: larasulvia
|
udah nyoba hiit cardio yg cuma beberapa menit kak ? example aku OW jadi cari yg ngak lompat lompat cari gerakan yg bersahabat sama lutut dan pingang disesuaikan kekuatan badan gitu ngangkat nya bertahap juga kalo ngak kuat 1 set ya 5x - 1 set 😂 ntar di tambah bertahap kalo udah beneran kuat baru hiit cardio beneran pakai ukuran waktu sesuai tutorial. buat mulai enak ini sih ringan tapi tetep keluar keringat banyak https://youtu.be/PcyICKtjl3w
10 sep. 20 por el miembro: khafid zain
|
cardio itu bukan satu²nya pilihan olahraga utk orang yg mau turun BB.
pilates dan yoga jg bagus bgt buat burn kalori.
aq tipe yg anti cardio dan hiit.di tubuhku, hiit dan cardio itu pemicu stress.jd g ada harapan buat turun bb pake jalur hiit dan cardio yg ada BB stuck dan pola tidur berantakan.
mungkin g semuanya sama ky aq....
tp kl olahraga g bikin nyaman buat apa diterusin.
lebih baik pilih yg cocok dan nyaman.
jalan kaki aja bisa kok jadi pilihan.
10 sep. 20 por el miembro: prinsessa_icha
|
cari cardio yg low impact/no jump
10 sep. 20 por el miembro: vera leily
|
coba pilates atau yoga for beginner...
10 sep. 20 por el miembro: blackie_sweat
|
yoga,kalo bisa berenang,berenang gaya kodok,pilates,kalo enggak mau semua paling gampang olahraga jalan kaki,bisa mulai dari 2000step,sampe 10k step(pelan2 step by step)
10 sep. 20 por el miembro: Dianakoni21
|
@majutakgentar..nah ini aku banget..awal2 WO banyakan istirahatnya+minum..lama2 terbiasa dr 10 menit sampe akhirnya skrg lumayan bisa kuat di 20 menit jarang minum
10 sep. 20 por el miembro: EvnaDzidan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de princess miiko
|