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Desânimo me define 2 semana msm peso 😢😭e seguindo a risca
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1122 kcal
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Grasa: 27,75g | Prot: 57,80g | Carbh: 159,20g.
Desayuno: Café com Açúcar, Compleite Manteiga com Sal, Tapioca de Frango, Elefante Extrato de Tomate, Vigor Requeijão Light, Subway Tomate. Almuerzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Spoleto Cenoura, Repolho, Kicaldo Feijão , Tomates, Batata Inglesa Crua. Pasa Bocas / Otros: Brigadeirão. más...
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 Comentarios
moça com o peso que você tem e ainda por cima faz exercícios, 1000 mil calorias é MT baixo mesmo, isso acaba sendo ruim pro seu corpo.
aumente essas calorias sem medo!
11 sep. 20 por el miembro: alinereis1910
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Faz o cálculo basal para saber quanto seu corpo gasta por dia , quanto ele precisa de calorias para manter-se funcionando. Recomendo fazer em outro site pq por aqui o cálculo não é exato. E consumir mais líquidos. Pra mim é difícil beber 2L de água por dia mas sigo tentando chegar lá. Devagar e sempre!
11 sep. 20 por el miembro: carolinetargino
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Super legal ! Esse apoio ... estão todos de parabéns
11 sep. 20 por el miembro: japinha 2
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tem que ver o quanto o seu metabolismo basal está gastando de calorias... o meu por exemplo na balança de bioimpedância é de 1562 calorias...
11 sep. 20 por el miembro: anacarmelitana
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Calcule nesse site
https://tdeecalculator.net/
11 sep. 20 por el miembro: NatháliaQ.
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11 sep. 20 por el miembro: Aliny silv
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Vá no Instagram, entre no perfil da @Gabipescador @estiloflexivel @clubedadietaflexivel @jessicashuwen
11 sep. 20 por el miembro: May0111
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eu estou assim também, até comi umas besteiras , mas arrependi , meu peso não tá baixando, eu estou comendo cada dia menos calorias, mas nada acontece .
11 sep. 20 por el miembro: tampanelas
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Reveja sua alimentação, calorias, hidratação....
11 sep. 20 por el miembro: K_mickey
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K_miken em que sentindo vc fala pois corte massas doces arroz industrializado embutidos refrigerante e álcool eu não bebo
11 sep. 20 por el miembro: Aliny silv
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