Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2020
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99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1211 kcal
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Grasa: 33,86g | Prot: 80,40g | Carbh: 143,31g.
Desayuno: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas). Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescada Frita, Arroz Branco, Sopa de Cenoura, Café Expresso. Cena: Olá Gelado Solero Ananás 🍍 , Café Expresso, TR 90 M-Bar Limão. Pasa Bocas / Otros: Danone Yopro Café. más...
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3371 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Tabata - 45 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Sentado - 9 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Afonso1970
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