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Há 2 anos caí para o lado com a tensão altíssima,decidi que não voltaria a acontecer e em 6 meses perdi 25 kg💪ainda mantive uns meses até que a parte emocional venceu😭está semana vi que em 1ano engordei 20kg😭 com 48 já tenho idade para ter juízo 😩este caminho não é fácil mas é possível ❤️
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97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 22,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1128 kcal
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Grasa: 39,76g | Prot: 59,53g | Carbh: 136,22g.
Desayuno: Continente Queijo Creme Light, Canderel Adoçante, Café, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Izidoro Mortadela de Peru com Azeitonas. Almuerzo: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Pimentos Verdes, Continente Atum em Óleo, Continente Queijo Mozzarella Ralado Light, Abacaxi. Cena: Azeitonas Pretas, Ovo Estrelado, Batata Doce. Pasa Bocas / Otros: Salutem Flocos de Aveia Integral, Banana, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Café Expresso. más...
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2476 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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