|
Сьогодні закінчився мій перший 21 денний марафон. По результатам спочатку вага до 74,0 після 70,6. Об'єми грудей 94,5 - 91см, талія 77 - 71см, бедра 106 - 102 см. Дуже задоволена, враховуючи, що останній тиждень я не важила продукти через переїзд. Харчувалась я на 1570 ккал. Спорт 5 разів на тиждень в середньому по 30 хв.
|
70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1280 kcal
|
Grasa: 48,65g | Prot: 78,61g | Carbh: 136,83g.
Desayuno: De Luxe Оливковое Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Комо Сыр Российский , Помидоры, Яйцо, Лаваш Тортилья. Almuerzo: Виноград, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тефтелі з курки, President Сметана 20%, Чеснок, Цветная Капуста. Cena: Изюм, Молокія Творог 5%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|