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1485 kcal
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Grasa: 44,11g | Prot: 139,61g | Carbh: 145,12g.
Desayuno: 賀寶芙 活力, 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 蘆薈汁, 賀寶芙 薄荷巧克力奶昔, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 夜寧新, 賀寶芙 膠原蛋白. Almuerzo: 全聯 豬里肌肉片, 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 炒小白菜, 水煮蛋, Nisoro 養身花豆紫米飯, 地瓜, 炒高麗菜, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁). Cena: 賀寶芙 蘆薈汁, 賀寶芙 活力, 賀寶芙 薄荷巧克力奶昔, 賀寶芙 夜寧新, 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 優質蛋白粉. Pasa Bocas / Otros: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-焦糖瑪奇朵, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(中杯). más...
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1561 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 30 minutos, 重訓訓練 - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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