Diario de Gingão, 14 sep. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 septiembre 2020

119,3 kg Disminuído hasta ahora: 18,3 kg. Aún para ir: 9,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 septiembre 2020:

1565 kcal

Grasa: 43,40g | Prot: 256,52g | Carbh: 43,43g. Desayuno: Prozis 100% Whey Concentrate, Banana. Almuerzo: Ovo Mexido, Atum. Merienda: Prozis 100% Whey Concentrate. Cena: Tomates, Auchan Salmão Fumado. Después de la Cena: Prozis 100% Whey Concentrate. más...

3532 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...

Perdiendo 2,7 kg a la Semana

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Comentarios

Boa! 👏 👏 👏 👏

14 sep. 20 por el miembro: XicaXana


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