Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2020
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1528 kcal
|
Grasa: 112,47g | Prot: 70,17g | Carbh: 63,08g.
Desayuno: Кофе Латте, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Фундук, Milkana Творожный Сыр с Лососем , Петрушка, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Омлет или Яичница с Сыром, Фаршированный Перец. Almuerzo: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Фундук, Огурец (с Кожурой), Колбаса Варено-Копченая, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. más...
|
|
1693 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ниначка
|