Diario de zhraken, 17 sep. 20

✔️Тренировка БЕГ 8км

Сегодня вторая тренировка после перерыва, уже полегче, чем вчера, но темп увеличить пока не могу.

---

1771 kcal

Grasa: 57,72g | Prot: 100,36g | Carbh: 219,63g.   Desayuno: Лесные Угодья Варенье из Инжира, Ашан Слива Желтая, Молоко (Цельное Молоко), Ароматы Жизни Масло Льняное, Льняные Семена, Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром", Овсяноблин. Almuerzo: Перекресток Арбуз, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Перекресток Дыня Колхозница, Кабачковые оладьи, Кабачки с овощами 380, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Cena: Салат свёкла и морковь, Шарлотка с дыней, Яйцо Куриное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кабачковые оладьи, Кабачковая запеканка. Pasa Bocas / Otros: Вятская Дымка Кефир 0,5%, Яичный Белок. más...

2201 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 59 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 31 minutos, Durmiendo - 9 horas, Google Fit - 0 minutos. más...