Diario de nisancadisi92, 18 sep. 20

2 haftadir ibre oynamiyor ondan once de 300 gr oynadi ve arada yine bi on gun vardi. Cheat meal yapmali miyim peki bu durumda? 

Ya bu cheat meal çok kulaktan duyma yalan bilgi gibi geliyor ama yapanları görüp sonuç alanları görünce doğru galiba diyorum ama hala şüpheliyim bu konuda 

evet ya cheat meal bu gibi durumlarda çok işe yarıyor tavsiye ederim 

Evet biliyorum ve hala saçma geliyor😅 

Ya umut aslında demek istediğim şöyle mesela ben her gün farklı yemekler yiyorum çoğu insanın yaptığı gibi ve kalorileri de doğal olarak hep aynı olmuyor. Ama atıyorum Bi sporcu her gün aynı gr pirinç aynı gr tavuk vs yiyor ve vücut bunu kabulleniyor onların yapması mantıklı geliyo bana. Ama kendi açımdan düşününce biraz işin içine nefis giriyor sanki canım hamburger mi çekti hop cheat meal yapıyım oluyo. Cheat meal de illa zararlı yemeklerle yapılıyor buda saçma çok bana göre. Yapıcaksan hamburger pizza dondurma şart mı mesela sağlıklı kalori alamıyoz mu cheat meal de. İnsanların algısı böyle hani onu saçma buluyorum ben.  

Ben cheat meal i kendi açımdan her gün yapıyorum çünkü hep makrolarım farklı oluyor alıştırmıyorum aynı tempoya. Ama hep aynı düzende gidenler de kendini rahatlatmak için zararlı şeylere yönlenmesinler bence. Bu algı değişse mutlu olurdum:)  

Dediklerin doğru ama cheat meal a saçma demen yanlış 

Saçma bulduğum kısmı yeterince anlattığımı düşünüyorum 

O zaman bir kısmını saçma buluyorum demelisin 

Yazdığım yazıyı okuyan insan zaten bir kısmının hatta yapılış tarzını ve düşünülen algının saçma olduğu düşüncesini anlar :)  

Kompleks karbon ve basit karbonu anlatır mısın bilmiyorum onu. Beslenmeme gelince aslında bilerek yaptığım bişey değil canım ne istiyorsa onu yapıyorum mesela dün midye canım çekmişti midye bana dokunduğu için balıklı pilav yaptım. Pirinç kepekliydi birden insülimi yükseltmesin diye. Balık zaten protein. Yanına da kocaman salata yedim. Diğer gün kahvaltı diğer gün başka bişi. Hep aynı kalıpta yemek beni sıkıyor karakterimle alakalı biraz😅 

Aaa evet dediğini biliyorum that sugar belgeselinde anlatıyordu ama isimleri aklımda kalmamış. Şey işte gliswmik indeksi düşük yiyecekler tercih etmemizin sebebi bu dimi birden kan şekerini oynatmamak. Teşekkürler bilgi için 🙆😁