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awal start 28 agust 2020 bb 96,7kg skrg 20 sep 2020 udh sgtu lumayan lah buat pemula y
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1087 kcal
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Grasa: 25,23g | Prot: 48,51g | Carbh: 174,71g.
Desayuno: Apel, Buah Pir, Teh Tawar, Lemon. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerupuk Udang, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Lemonilo Mie Instan Alami. Cena: Buah Naga, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). Pasa Bocas / Otros: Fitbar Chocolate, Yakult Yakult. más...
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3155 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Rima Tuwan
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