Diario de Istilatifah, 20 sep. 20

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Sarapanku.. sandwich tuna.. nomnom😋

Ver Calendario de Dieta, 20 septiembre 2020:

645 kcal

Grasa: 13,63g | Prot: 29,43g | Carbh: 99,56g. Desayuno: Selada Daun Hijau, Pronas Tuna dalam Sambal Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Nasi Putih, Telur, Tahu Susu. Cena: Pakcoy, Padamu Bihun Jagung. más...

1998 kcal

Ejercicio: Pilates - 15 minutos, Aerobik - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

aku juga suka bgt sandwich tuna!!! pake tuna apaa?

19 sep. 20 por el miembro: anggitasamiya

Pake tuna kaleng pronas beli di superindo rasa sambal goreng.. iya enakk bgt ini😋😋

19 sep. 20 por el miembro: Istilatifah

Sama banget, murah juga haha tapi agak ragu juga si 1/2 cup cuma 20 kkal dan kandungan lainnya ga sebanyak tuna kaleng lain

20 sep. 20 por el miembro: anggitasamiya

Iya beneran ga sih itu 20 kal? Aku aja tadi makannya ga sampe 1/2 cup krn kebanyakan kalo segitu..

20 sep. 20 por el miembro: Istilatifah


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