Diario de zhraken, 20 sep. 20

9:00
🥣ЗАВТРАК ❗460КК❗БЖУ 22/18/51

Ячневая крупа 30г
Молоко 4% 70г
Тыква 110г
Творог 1,8% 50г
Малина 50г
Апельсин 50г
Яйцо 41г
Льняное масло 5г
Льняные семечки 1г
Эклерчик 1шт/17
Молоко 4% в кофе 30г

---

1426 kcal

Grasa: 48,06g | Prot: 83,85g | Carbh: 170,62g.   Desayuno: Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом , Магнит Апельсин, Тыква, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Малина, Льняные Семена, Магнит Ячневая Крупа, Вологодское Льняное Масло, Яйцо Куриное. Almuerzo: Куриная грудка с тыквой, Тесто, Начинка для пирожков тыква, Начинка яйца рис, Салат свёкла и морковь. Cena: Морковь, Запеканка из тыквы, Billa Вяленые Томаты. Pasa Bocas / Otros: Вятская Дымка Кефир 0,5%, Земляника, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яичный Белок. más...

1738 kcal

Ejercicio: Sauna - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 52 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas, Google Fit - 0 minutos. más...