|
Кстати, забыла сказать
Повысила каллораж до 1400
Кажется, что я поправляюсь, ела раньше на 1000-1200😬
Мне страшно, что снова наберу. Как перейти на поддержание- чтобы не набрать, как бы, безопасно?
|
1474 kcal
|
Grasa: 76,09g | Prot: 69,20g | Carbh: 132,32g.
Desayuno: Омлет или Яичница с Колбасой. Almuerzo: Груша, Салат Цезарь с Курицей, BeFit Салат Огуречный, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Виктория Салат Гнездо Глухаря. Cena: Сладкий Красный Перец, Магнит Томаты Свежие, Бешбармак. Pasa Bocas / Otros: Груша, Красные Яблоки. más...
|
|
 Comentarios
Милые дамы (18+ и 70кг+), приглашаю вас в Вайбер чат "Стройняшки" 🌱
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻
В чате ЖИВОЕ общение 🔥
Хочешь быть стройной и красивой, напиши мне в Вайбер ☎️ 89190362734 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
20 sep. 20 por el miembro: pravil'noe_pitanie
|
выставить в приложении отслеживание клетчатки и сахара. следить, чтоб цифры были около 25 гр
20 sep. 20 por el miembro: Зими
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anelyasss07
|