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kmiftahh
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21 sep. 20
Diario de kmiftahh, 21 sep. 20
Perfil de kmiftahh
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hmmm gatau kenapa ya, padahal kemarin juga udah defisit.. tapi knp malah naik ya? temen2 ada yang bisa bantu?
73,1 kg
Disminuído hasta ahora:
11,3 kg
.
Aún para ir:
18,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 septiembre 2020:
1252 kcal
Grasa: 36,48g | Prot: 32,30g | Carbh: 195,07g.
Desayuno:
Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kopi Luwak White Koffie.
Almuerzo:
Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih.
Cena:
Pisang, Cireng.
Pasa Bocas / Otros:
Cilok.
más...
Ganando 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
ini cewek apa cowok?? klo cewek g boleh tiap hari nimbang, cukup pas masa subur aja
20 sep. 20 por el miembro:
kiuuz
Ouhh gitu ya.. Kenapa gitu kak?
21 sep. 20 por el miembro:
kmiftahh
aku setiap pagi nimbang wkwk
21 sep. 20 por el miembro:
jeje.dara
mgkin dikira2 doang hsil nimbang bahan2nya
21 sep. 20 por el miembro:
narko suamiq
cewek lebih rumit kak, soalnya kita ada fase menjelang mens haha
21 sep. 20 por el miembro:
linsky09
salah perkiraan asupan makanan mungkin, jadi menurut kamu udah defkal, padahal kalo ditotal lebih dari angka batas defkal kamu gitu. coba pake timbangan makanan, lebih akurat sih, terus input ke fs nya itungan gram.
21 sep. 20 por el miembro:
ardhtafw
Ouhh gitu ya.. Aku masih ngira2 sih kalo masuki ke fs.. Makasih sarannya kakak2
21 sep. 20 por el miembro:
kmiftahh
sama aku jg defkal rendah malah pas dtimbang pake digital naik sekilo tpi laa tdi d timbang lg pake yg manual turun 2kilo aneh kan lebih akurat digital apa manual ya?
21 sep. 20 por el miembro:
deviani suci
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