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ABU BAKR CHAUDHRY
Diario
21 sep. 20
Diario de ABU BAKR CHAUDHRY, 21 sep. 20
Perfil de ABU BAKR CHAUDHRY
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😎😎🤩🥳🥳🥳🤫🦸♀🦸♂🏋♂💃🕺🎊 🎊
know time to gain some mussel Mass with high carbs Diet 😋😋😋 Body needs little changes too... So Stress se bahir nikly gi 😁 🍟 🍔
79 kg
Disminuído hasta ahora:
10 kg
.
Aún para ir:
10 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 septiembre 2020:
1717 kcal
Grasa: 16,68g | Prot: 115,62g | Carbh: 270,05g.
Desayuno:
Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten).
Almuerzo:
Moong Dal, Chana Dal, White Rice.
Pasa Bocas / Otros:
Oats , Tea with Milk and Sugar, Roti, Instant White Rice.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
9 Seguidores
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Comentarios
high protein diet se muscle mass increase hota he. high carbs se nh
22 sep. 20 por el miembro:
Aymannnn
@aymannnn hahahha ye e toh pta ni ap ko high protein dight ho tb b carbs ke amound protein se zayada e hoti ha for example hmmm mere high protein diet me carbs 167grams or protein 128grams ye high protein diet ha... mussel build k lea protein ka major rule e mussel recovery krna ha 😁 tbi to logg gym k forn bad protein shake consume krty ha for quick recovery tah k Body mussel me se protein use nah kry jsa k ap ko pta ha hamrai body protein khud se toh bna e ni sakti. ilm me izafa kr dea 😂Good ho gya ese e atty faha kry shugal mela lagaty raha kry by pm tiktok 😂😂🤣
22 sep. 20 por el miembro:
ABU BAKR CHAUDHRY
bhai apni transformation pictures share karen🙏
26 sep. 20 por el miembro:
Ghauri 69
4:1 hai normal carb to protien ratio for weight maintenance.
05 oct. 20 por el miembro:
Iqra Fatima
Abu bakar chaudhry well its informative I must say. Thankyou.
14 oct. 20 por el miembro:
Madiha Quratulain
high carbs(complex carbs only, simple carbs are bad) gives energy to your muscles which when not used, turns into fats.
15 oct. 20 por el miembro:
WaheedAhmad
3 days k lea tha waheed bahi don't worry clean mussel mass gain krny k lea always good healty complax crbs e use krta hn
10 nov. 20 por el miembro:
ABU BAKR CHAUDHRY
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