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Lol! Não sei o que fazer... Quase à dois meses, sem tocar no pão, refrigerantes, massas... Perdi 5 quilos. E agora mantém, sobe, desce, mantém...
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91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 26,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Sugestão: adotar uma alimentação cetogénica, para cetoadaptar as suas células, por forma a que "aprendam" a alimentar-se de gordura. É a melhor forma de a gordura que acumulou, no seu corpo, ao longo dos anos, passar a ser alimento para as suas necessidades diárias.
22 sep. 20 por el miembro: XicaXana
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Tente fazer um jejum intermitente e mais proteína e gordura boa. Retire tudo o que é hidratos para ver se dá um abano ao metabolismo.
22 sep. 20 por el miembro: zanuzkax
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Também acho que os jejuns longos vão ajudar, mas serão sempre muito mais eficazes e muito mais saudáveis com as células cetoadaptadas.
22 sep. 20 por el miembro: XicaXana
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A lenga lenga é sempre a mesma! Jejum e keto! 😂 Não sabe o que fazer e não entende porque é que uma vezes aumenta de peso, outras vezes diminui porque, na verdade, não sabe quanta energia consome diariamente. Se aprender a contabilizar e a manipular o intake energético, tem o peso nas suas mãos, independentemente dos alimentos que opte ou goste mais de comer.
22 sep. 20 por el miembro: Diogo Ventura
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22 sep. 20 por el miembro: anabela roquete
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isto é uma aplicação para cetogenicos?
22 sep. 20 por el miembro: sandra72x
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Não, Sandra! Esta aplicação é para quem quiser, independentemente do tipo de alimentação que pratique.
22 sep. 20 por el miembro: XicaXana
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Quantidade. Reduza a quantidade de calorias ou aumente a quantidade de exercícios. Provavelmente chegastes num plato, onde ingeres mais ou menos a quantidade que teu corpo gasta.
28 sep. 20 por el miembro: Rltrafael
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Peso Histórico de anabela roquete
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