|
Новая неделя активности началась в зале. Хотя изначально план был по вторникам ходить в бассейн, пришлось пересмотреть. Получилось так, что бассейн был в субботу, в воскресенье два часа кардио, в понедельник день отдыха и если бы я сегодня отправился в бассен, то получилось бы, что промежуток между моими "силовыми" был бы от четверга до среды, что явно многовато. Так что час на дорожке, потом маховая разминка, потом гиревая зарядка и следом уже изучение собственных возможностей. Подтягивания на гравитроне и жим ногами. В гравитроне вес противовеса оказался подходящим, хотя и в следующий раз буду увеличивать количество повторов в подходе. Жим ногами показался непривычным по биомеханике, но похоже, что без особых проблем могу увеличить вес платформы на 20%. Итог трени - 950 ккал сожжено, мышцы нагружены. Следующий заход в зал, видимо, в четверг.
|
2137 kcal
|
Grasa: 102,39g | Prot: 105,99g | Carbh: 201,99g.
Desayuno: SPAR Кабачковые Оладьи, Сернурский Сырзавод Сметана Термостатная 10%. Almuerzo: ВкусВилл Горчица Столовая, ВкусВилл Салат Лобио, Ашан Лук, Троекурово Филе Грудки. Cena: Глобус Шашлык Свиной. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Инжир Свежий, Перекресток Инжир Свежий, Пятерочка Банан. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|