|
130➡️93 Это середина пути! Всем мотивации🤩
|
1472 kcal
|
Grasa: 93,18g | Prot: 73,75g | Carbh: 86,84g.
Desayuno: Лента Сырники Домашние, Свитлогорье Сырок Творожный с Ванилином 27,6%. Almuerzo: Красный Лук, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Лебедянь Молоко Сметана 15%, Свитлогорье Сырок Творожный с Ванилью 23%, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Байсад Картофель по-Деревенски, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Станция Молочная Сметана 15%, Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
 Comentarios
22 sep. 20 por el miembro: Lollipop666
|
супер! по хорошему завидую! вы прекрасны!!
22 sep. 20 por el miembro: Zozzik
|
Можете пожалуйста написать ваше меню на день?
22 sep. 20 por el miembro: OlgaE25
|
Вы прекрасны! Дальше больше красоты...!)
22 sep. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
какая вы умничка!! дальнейших вам успехов! :)
22 sep. 20 por el miembro: Soul8
|
Подскажите пожалуйста, а когда вы начали путь? судя по инстаграму вы в такой форме давно 🤔
22 sep. 20 por el miembro: Светлана Соляник
|
22 sep. 20 por el miembro: АляМай
|
22 sep. 20 por el miembro: losen75
|
МИЛЫЕ ДАМЫ!
💕Приглашаем Вас в обучающий чат , посвященный правильному питанию! 💞
☕☕☕☕☕☕☕☕
Бесплатно
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного
💞💞💞💞💞💞💞💞
Наши администраторы готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы
Мы учим основам ПП🥐🧀
Даем Рецепты ПП
Даём тренировки
Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐
Хотите к нам?
Добавлю 😉🤗🤗🤗
Пишите в ватцап 📱 8 952 85 06479 с пометкой "в чат"
22 sep. 20 por el miembro: elenarybalko1251
|
вы красавица в своих 93 ! это правда ! модель!
22 sep. 20 por el miembro: Pohudeypolubomu
|
красавица с завораживающей улыбкой
22 sep. 20 por el miembro: EkaterinaKho20
|
Вот где пряталась такая красотка! В лишних кг
22 sep. 20 por el miembro: GSNatalie
|
В мае 2019 г начала свой путь. На протяжении 7-8 месяцев держала вес в одной поре, налаживала отношения с едой и головой, и сейчас уже как месяц активно тренируюсь и вкусно ем)
А старые фото подвергались редакции к сожалению 😑
И на протяжении десяти лет то скидывала потом опять набирала и варьировалось +-20-30кг, поэтому фото такие.
22 sep. 20 por el miembro: sheelepa
|
По меню все до банальности просто, я не люблю усложнять.
Питаюсь на 1600-1800 ккал
Ем три раза в день, питание пять раз в день не подошло лично мне!
И сейчас пробую интервальное голодание.
Утро:каши, сырники, яичница, бутерброды с авокадо из цельнозернового хлеба и иногда ем сырки творожные плюсом к основному Приему пищи
Обед: курица, индейка, рыба в разных видах но в основном все в духовке и овощи, если есть тренировка то добавляю углеводы(макароны, каши)
Ужин: овощи и рыба, яйца, творог, курица
Но могу вписать в Колораж и суши и шашлык и вкусняшки , но с умом.
И совсем отказалась от кофе и выпечки, качество тела лучше стало и прыщи пропали.
22 sep. 20 por el miembro: sheelepa
|
Умница!!!!! 👀🤩 Так держать!!! До победных форм))))
22 sep. 20 por el miembro: Ирина Айрумова
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sheelepa
|