Diario de Nicodemus70, 22 sep. 20

Day 2 so far so good. Plan first weigh in after initial tomorrow. Not expecting much. It’s early.

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1348 kcal

Grasa: 20,22g | Prot: 55,85g | Carbh: 237,05g.   Desayuno: Heinz Tomato Ketchup, Naturegg Simply Egg Whites, Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Fiber One Light Wheat Multigrain English Muffin. Almuerzo: Spindrift Lemon Sparkling Water, Spindrift Lemon Sparkling Water, Annie Chun's Singaporean-Style Soy Garlic Noodle Bowl. Cena: Happy Harvest Broccoli Cuts, Hannaford Four Cheese Tortellini, Gia Russa Tomato & Basil Pasta Sauce. Pasa Bocas / Otros: Plain Waffle, Hannaford Fat Free Cottage Cheese, Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, ShopRite Lightly Salted Rice Cakes, ShopRite Lightly Salted Rice Cakes. más...

2953 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...