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Guys, jd aku baru mulai diet lagi. Tolong saranin video wo yg menurut kalian ngaruh buat nurunin bb dong🙏
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1097 kcal
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Grasa: 37,81g | Prot: 46,14g | Carbh: 153,88g.
Desayuno: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Semur Telur, Rempeyek, Kerupuk Udang, Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Cuka, Royco Royco Ayam, Garam, B.J. Bawang Merah Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit. Cena: Gula Pasir, Tomat Merah. Pasa Bocas / Otros: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Brownies. más...
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2097 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Zumba - 15 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Tabata - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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1 a 20 de 55
 Comentarios
cardio sama aerobik beda ya
22 sep. 20 por el miembro: deviaryani
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pilates juga oke kak, terutama kalau mau fokus ngecilin atau training bagian tertentu (ex. lengan, abs, paha)
22 sep. 20 por el miembro: fsaida
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coba ikutin workout nya Chloe Things yang 25 menit lose weight, coba dlu rutin seminggu, setelah seminggu lanjut latihan perut ada juga di Chloe thing
22 sep. 20 por el miembro: Usli29
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hiit cardio kak, cba yang body project atau natacha oceana, soalnya itu hiit yang paling aku suka 😂
22 sep. 20 por el miembro: shavina nabila
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klo kakak udah biasa wo boleh coba yang chloe thing kak.
22 sep. 20 por el miembro: shavina nabila
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Okee makasih banyaaak ya semuanya buat responnya. Semangat diet buat kitaa❤
22 sep. 20 por el miembro: Wyanti
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HIIT CARDIO/pilates by Elaine hanafie... Selain Wo, kak Elaine juga uploaded video resep² makanan untuk diet juga..
22 sep. 20 por el miembro: malega_
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kalo aku suka ngikutin pamela reif ka
22 sep. 20 por el miembro: dianiratna
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maaf jbjb ka klo wo yg buat tingkatin massa otot diyutup apa aja ya?
22 sep. 20 por el miembro: Najmajihan
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Liat channelnya kak pulenpulen deh kak, wonya enak dan lumayan buat buang kalori
22 sep. 20 por el miembro: usaha diet sehat
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emi wong yg 30 menit hiit mantep kak, yg sampul nya warna ping
22 sep. 20 por el miembro: skuy langsing woy
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aku emi wong seminggu 3 kali selama sebulan turunnya 4 kilo lebih dikit,
22 sep. 20 por el miembro: skuy langsing woy
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salsalivefit cardio membakar lemak, emang cuma 7 menit, tapi aku lakukan tiap hari. dan dalam sebulan ini aku turun 5kg,
22 sep. 20 por el miembro: nurhalimah75
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@nirhalimah : makannya gmna?
22 sep. 20 por el miembro: skuy langsing woy
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Pamela reif kak, enak banget fun dan beneran ngucur keringet, beneran otot tuh auto kenceng, tapi kakak cari nya yang 'beginner' / pemula, gampang banget kok, kalo sudah nguasai yang beginner, lanjutkan ke hiit sama full intense body, semangat kak
22 sep. 20 por el miembro: Finasyah Chesyarani
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kalo aku workout punya natacha oceane, gak terlalu susah gerakannya tapi keringetnya gausah ditanya..
22 sep. 20 por el miembro: ita0813
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22 sep. 20 por el miembro: syadisyaa
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Chloe ting 2 weeks challenge 💪🏻💪🏻💪🏻 udah hari ke 8, semangaattt, udah turun 4kg 💪🏻💪🏻
22 sep. 20 por el miembro: Istilatifah
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kalo aku biasanya pake SKWAD fitness kak
22 sep. 20 por el miembro: iffahelfrida
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AQ biasa pakek punya kak Yulia balchum
22 sep. 20 por el miembro: fatimahzahra123
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