|
Guys, jd aku baru mulai diet lagi. Tolong saranin video wo yg menurut kalian ngaruh buat nurunin bb dong🙏
|
1097 kcal
|
Grasa: 37,81g | Prot: 46,14g | Carbh: 153,88g.
Desayuno: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Semur Telur, Rempeyek, Kerupuk Udang, Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Cuka, Royco Royco Ayam, Garam, B.J. Bawang Merah Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit. Cena: Gula Pasir, Tomat Merah. Pasa Bocas / Otros: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Brownies. más...
|
|
2097 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Zumba - 15 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Tabata - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
21 a 40 de 55
 Comentarios
klo aku biasanya pake hiit dari eh olahraga yuk. asli ngucur bgt keringat wkwk. trus WO nya pagi2 + dlm kondisi perut kosong.
22 sep. 20 por el miembro: marleniadr
|
pamela reif kak, workout nya bagus banget
22 sep. 20 por el miembro: deppin10
|
@skuy : selain salsalivefit, aku makannya nyontek @dietsantuy.id , sumpah sih aku enjoy banget dietku yg sekarang. Nggak kelaperan dan santuyyy
22 sep. 20 por el miembro: nurhalimah75
|
Eh Olahraga Yuk aku rekomendasiin
22 sep. 20 por el miembro: pingkan6
|
Oke guys, makasih banyak yaa buat rekomendasinya. Sangat membantuuu❤
22 sep. 20 por el miembro: Wyanti
|
@Istilatifah Wo nya Chloe thing yg mana kak? aku juga suka Wo nya Chloe tapi ga tau mana yg efektif untuk nurunin bb.
23 sep. 20 por el miembro: fatma wati saddang
|
Saran aku jgn fokus sama satu video, Krn tubuh kita jga bisa resisten, jdi mending tiap hari ada yg dibedakan gtu,
23 sep. 20 por el miembro: skuy langsing woy
|
23 sep. 20 por el miembro: wlditps
|
23 sep. 20 por el miembro: awidya67
|
23 sep. 20 por el miembro: _aagatha
|
Semangat terus ya kak! Intinya konsisten dan sabar menjalani proses nya, insyaAllah gak akan mengkhianati hasil. Dan jangan lupa penuhi kalori harian nya ya kak, karna diet bukan makan sedikit❌
.
.
Btw aku nazar kalau diet ku berhasil aku akan membantu banyak orang yang memiliki problem yang sama saat aku awal diet. Aku buka sharing di instagram aku tentang bagaimana diet yang benar, cara perhitungan kalori sesuai BMR, defisit kalori, clean food, workout, tips stuck, dll di instagram aku @shaniaaaf (bisa cek di highlight atau story aku). Dan instagram nya gak dikunci kok, jadi kalian bebas mau follow aku atau tidak☺️ dan aku bikin video transformasi diet ku dari berat 78kg - 58kg, mungkin bisa mampir❤️.
23 sep. 20 por el miembro: Shaniaaaf
|
aku pake workout nya vitaminJINY di youtube kak, itu cepet keliatan berkurang nya, trs ga banyak loncat2nya
23 sep. 20 por el miembro: Nessa Adinda
|
23 sep. 20 por el miembro: San1904
|
@skuy iyaa, aku juga ngikutin beberapa wo yg berbeda. Rekomendasi dr kalian sangat bermanfaat buat aku. Makasiiii
@shaniaaaf okaay, udh aku follow yaaa
@nessa okaay masuk list, kebetulan suka ga kuat klo yg loncat2😅
23 sep. 20 por el miembro: Wyanti
|
Cari yang low impact kak klo belum kuat yang loncat2
23 sep. 20 por el miembro: shavina nabila
|
aku setiap hari emi wong yang standing abs (ada di screenshoot kaka), chloe thing standing abs juga sama eva fitness yang fat killer cardio, turun bb dan ngecilin lingkar perut..
23 sep. 20 por el miembro: thasyadwiayu
|
Semangatttt kakk!!! Semangat juga buatt kitaaa semuaa!!!
23 sep. 20 por el miembro: shavina nabila
|
Semangatttt kakk!!! Semangat juga buatt kitaaa semuaa!!!
23 sep. 20 por el miembro: shavina nabila
|
emi wong rekomended banget
23 sep. 20 por el miembro: dessypps
|
Gak ada WO yg bisa nurunin berat badan???
Defisit kalori klo mau nurunin BB
23 sep. 20 por el miembro: harikuh
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|