Diario de anelyasss07, 22 sep. 20

Утром: домашний творог около 150-200 гр, банан, кефир 2,5%- 150 гр
Обед: домашний донер: лаваш, куриное филе, картошка, помидоры, сладкий перец
Ужин: 2 запеченного ролла Цезарь и 2 ролла Темпура
Перекус: кефир - 150 гр, яблоко красное
НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!

---

1471 kcal

Grasa: 48,40g | Prot: 76,38g | Carbh: 182,90g.   Desayuno: Творог 9%, Кефир 2,5%, Банан. Almuerzo: Жареная Картошка, Макдоналдс Кетчуп, Сметана , Олейна Подсолнечное Масло , Куриные Грудки (Жареные), Лаваш Армянский, Сладкий Красный Перец, Магнит Томаты Свежие. Cena: Горячие Роллы. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%. más...