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Meu antes e depois de quase 5 meses, comecei em maio. Apenas 7kg perdidos e com muita dificuldade. Cheguei a conclusão que realmente tenho muita dificuldade de perder peso e meu metabolismo é horroroso 😂 Só com muita persistência!
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974 kcal
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Grasa: 19,12g | Prot: 58,30g | Carbh: 147,30g.
Desayuno: Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar, Danubio Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Zero%. Almuerzo: Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Mamão, Bolo de Banana e Aveia. más...
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1 a 20 de 44
 Comentarios
22 sep. 20 por el miembro: bellasampaio
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Foco no objetivo e desistir já maís....
22 sep. 20 por el miembro: Robson.C
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#tamojunto 🤦🏼♀️ mas bora lá rsrs
22 sep. 20 por el miembro: Erica-0803
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23 sep. 20 por el miembro: rafaellacrestani
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23 sep. 20 por el miembro: rafaellacrestani
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23 sep. 20 por el miembro: rafaellacrestani
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23 sep. 20 por el miembro: rafaellacrestani
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Corta o carbo por uma semana
23 sep. 20 por el miembro: thamires.tcto
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Parabéns pela evolução!!!
23 sep. 20 por el miembro: joaoagt
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Parabéns pela evolução!! Devagar e sempre!! 👏🏻👏🏻 meu metabolismo é uma tartaruguinha tbm, mas vamos em frente 💪🏾
23 sep. 20 por el miembro: hoksana
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Vc tem acompanhamento com nutricionista? Não sei qual seu tipo de dieta, mas talvez outra estratégia funcione melhor.
23 sep. 20 por el miembro: alynefilheiro
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importante e não desistir, continue com seu objetivo que vc chega la.
23 sep. 20 por el miembro: lehtps
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7kgs é muita coisa! até porque você pode ter trocado gordura por massa magra também. o importante é a sua composição corporal.
23 sep. 20 por el miembro: victoria.scholte
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23 sep. 20 por el miembro: Vidinha1
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Tenho essa impressão tbem, vejo resultados melhores e mais rápidos que os meus. Mas, já sabemos das multas variáveis fisiológicas que podem interferir. Então vamos continuar nossa bendita dieta, viva menos 7 kilos!!
E pensa se não tivesse fazendo nada 😬😬
23 sep. 20 por el miembro: andiara.avelar
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Devagar e sempre, não desiste não, tenha foco. 💕
23 sep. 20 por el miembro: VirginiaTanaka
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eu emagreci 6.5kg ate agr e tô desde maio fazendo jejum e dieta porém tive uns deslize mais seu corpo ta bem nítido o meu não deu tanto resultado assim. mais não desistir tô aqui na luta e persistência e na coragem. pretendo eliminar 10 kg ate final novembro então vamos no foco. no total tenho q eliminar ainda 14.5kg na primeira etapa p chegar nos 58kg dps invisto nos 55kg.
23 sep. 20 por el miembro: ReilaCS
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Oi, oi moça Bom dia primeiramente, existem 3 tipos de metabolismo o do tipo PROTEÍNA que a pessoa tem muito apetite e demora a se sentir satisfeita e costuma comer em excesso. ( A alimentação recomendada é 70% de proteínas e 30% de carboidrato, e deve evitar o consumo de vegetais, eles são ricos em amido que são transformados em açúcar rápido.
O tipo CARBOIDRATO que são pessoas que sentem pouca fome, e se satisfazem com 3 refeições ao dia, ou com 2 e fazem vários lanchinhos ao decorrer do dia. Quem tem esse tipo de alimentação é recomendado 60% carboidratos, sendo esses preferencialmente os integrais, evitando comer em excesso carne, leite, feijão e lentilhas.
E o tipo MISTO, que são pessoas com um apetite variável, que apesar de gostarem de alimentos doces ricos em carboidratos, costumam ter facilidade em controlar o peso. A alimentação recomendada é o equilíbrio entre as proteínas, gorduras e carboidratos...
Mas procurar um especialista pode te ajudar... Procura na internet também tem alguns sites que até tem testes...
23 sep. 20 por el miembro: Luudy Xavier
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Parabéns!!! Laterais diminuindo absurdamente!!! Barriga já já tá chapada! Está ficando com um corpo lindo! 👏👏👏💪💪💪 Continue firme!
23 sep. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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👏👏👏
Também tenha metabolismo muito lento,as vezes até desânimo😢
23 sep. 20 por el miembro: leticiaduartek
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