|
2 ayda 5 kilo kaybettim, kalça 107'den 101'e indi. Bacaklardan da 3'er cm incelme var. Ancak ne yaparsam yapayım belimi 67 cm'den düşüremiyorum. 1300 kalori civarında düşük karbonhidrat ile beslenmeye çalışıyorum ve her gün de elimden geldiğince spor yapıyorum. Bel doğum sonrası kalıcı mı oldu ki 😣
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1160 kcal
|
Grasa: 42,52g | Prot: 81,47g | Carbh: 83,24g.
Desayuno: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Kefir. Almuerzo: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Cena: Çupra. Pasa Bocas / Otros: Şarap, Powerade İce Blast, Sütlü Kahve. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Sağolasın :) spor yapiyor musunuz acaba çünkü güzel incelmişsiniz. Kalça bacak için neler yaptınız?
25 sep. 20 por el miembro: skoc1169
|
Spor yapmadan olmuyor ne yazık ki. Oğlum ve pandemi nedeniyle dışarı pek çıkamadım bu sıralar ama YouTube'da fitnessblender.com kanalının Hiit videoları çok iyi geldi bana. Tavsiye ederim. Her gün onları yapmaya çalıştım ısınma ve açma germeye de dikkat ederek.
25 sep. 20 por el miembro: egi-
|
Mevzu gercekci olup olmamasi degil de, fruktozun karacigere yükü ve onun yarattigi ic organ yaglanmasi, insulin direnci, diyabet gibi sorunlara temel hazirlamasi ve bunun uzerine yapilan tonla arastirmalar. Herkesin bunyesi farklidir. Kendi bedenimize neyin iyi gelip gelmeyecegini en iyi kendimiz gozlemleyip biliriz. Benim babamda tam olarak anneniz gibi besleniyordu, hep zayifti, ama ben babam gibi degilim bunu gozlemledim kendimde,kaldi ki babamda karacigerinde yaglanma baslayinca birakti. Umarim kendiniz icin en iyi cozumu kisa zamanda bulursunuz 😊✌✌
25 sep. 20 por el miembro: ayzennn
|
Ayzennn Şahsen benim kendimde gözlemlediğim meyve vs değil de paketli gıdalar asıl zararı veriyor. Evdeki doğal malzemelerle kendi kendime yapamayacağım bir şeyi yememek vücudumda asıl fark yaratıyor. Paketli ama aşırı övülen hem tatsız hem de zararlı diyet gıdalardan yemektense hurma, bal, meyve gibi doğal ürünlerle tatlı yapıp abartmadan yemek bana daha doğru geliyor.
25 sep. 20 por el miembro: egi-
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|