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per satu bulan mulai diet
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1150 kcal
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Grasa: 76,60g | Prot: 46,66g | Carbh: 83,95g.
Desayuno: Pisang, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Buah Pir. Almuerzo: Minyak Kelapa, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tumis Kangkung, Ikan Panggang. Cena: Minyak Kelapa, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Bawang Putih Dimasak , Tomat Merah, Selada, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Telur Orak-Arik. más...
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2315 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,0 kg a la Semana
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