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🙌😋 ALMOÇO: ✅100g de arroz ✅100g de carne moída ✅ salada de alface e tomate 🙌😋🤤🤩
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1341 kcal
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Grasa: 39,83g | Prot: 110,82g | Carbh: 132,30g.
Desayuno: Mamão, Clara de Ovo, Italac Leite Integral, Café (Infusão), Morangos. Almuerzo: Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Cena: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Pasa Bocas / Otros: Tirolez Queijo Mussarela, Mexerica, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Clara de Ovo, Banana Prata, Italac Leite Integral. más...
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 Comentarios
vc conta as calorias do alface tbm ? ou pode se comer a vontade?
25 sep. 20 por el miembro: marlene Rodrigo
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marlene Rodrigo
não , salada é a vontade 😁🥰
25 sep. 20 por el miembro: eumagrajaciara
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@jaciaramell me fala mais sobre isso kkkk eu sou nova aqui então não entendo muito ... Quais os alimentos que não precisa contar ? O tomate por exemplo , a couve, o repolho, o pimentão, cebola, couve flor?
26 sep. 20 por el miembro: marlene Rodrigo
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marlene Rodrigo eu não conto folhas em geral , tomate tbm não peso , já brócolis e couve flor eu conto sim . principalmente se for em uma quantidade maior .
Mais isso varia muito de pessoa pra pessoa ,tem gente que conta tudo , depende muito do seu objetivo e a velocidade que vc quer alcançar esse objetivo, espero ter ajudado 🥰
26 sep. 20 por el miembro: eumagrajaciara
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