|
Akhirnya menginjak angka 65, huuuu senangnya 😁😁
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1677 kcal
|
Grasa: 40,79g | Prot: 78,04g | Carbh: 240,64g.
Desayuno: Ayam, Pempek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sariwangi Teh Sari Murni, DiabetaMil Sweetener. Almuerzo: Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Kuning Telur Matang, Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Tekwan. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
26 sep. 20 por el miembro: stonepunya
|
Nggak ada banyak tips, dear. Aku cuma diet santuy dan berusaha rutin olahraga biar badannya kenceng, nggak gelambir pas turun bb. Aku bahkan sering nggak menuhin macronutrient seperti yg lain. Kadang tinggi karbo, kadang rendah protein dan serat. Tapi sejauh ini syukurnya tubuh aku masih tetap turun bb-nya 😁
26 sep. 20 por el miembro: Meystra10
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Meystra10
|