Diario de melabella77, 26 sep. 20

Appena mi tornano le parole... commento.... intanto complimenti...👏👏👏👏 (Molto bello anche l'intimo... pure quello è merito dei carboidrati?) 🤣🤣🤣 

Emi 🤣 

Ser_Andrew ad averle le zinne 😝 

dajeeeee 💪🏼💪🏼 

💪💪💪🌺 

bella 

Sei molto bella 

Grazie mille 😊  

Mela per curiosità quanta BF sei? Perché nel tuo caso io opterei più per una normocalorica per migliorare ancora di più il lato b, vorrei diventsr pt invictus e mi permetto di scrivere ciò solo perché una massa ti porterebbe poi a dover sgrassare cosa che non faresti optando per una normocalorica fatta come si deve e proseguendo con una ricomposizione corporea, ho visto il tuo post del 25 agosto hai avuto ottimi risultati, continua così, spero che il mio intervento possa esserti di aiuto, 🥰 

Ciao Mela complimenti per la tua trasformazione. Mi piacerebbe intraprendere un percorso di ricomposizione che ad oggi ho iniziato in autonomia. Ho letto nella tua bio che ti sta seguendo un coach online, mi piacerebbe sapere a chi ti sei affidata 😊 

Buongiorno 😘 Grazie Valentina, seguirei senz’altro i tuoi consigli, perché mi fiderei più di te che di me, se fossi autodidatta 😅 Ma sto seguendo un percorso con il mio coach e mi sto affidando a lui e al suo team che comprende anche una nutrizionista 😉 Per rispondere alla tua domanda, l’ultima volta che ho fatto una BIA (anzi erano due fatte in modi diversi e da due professionisti diversi che hanno però dato lo stesso risultato) ero al 13% di BF. Sono comunque stata in normocalorica per circa 2 mesi eh, era comunque il momento di dare una scossa 😅 

Ciao Sara! Guarda se anche tu, come me, da autodidatta ti fidi poco, ti consiglio di affidarti ad un professionista. Scegli quello che più ti ispira e ti da fiducia. Comunque il mio è Giampaolo Fusco 😉 

penso come ValentinaGym, dalle foto sembra ke il lato B sia da ricomporre Il tuo pt dice ke va bene uguale x mettere massa? Il sopra invece mi piace molto come partenza 😊 

Alzo le Mali 🙌🏻, essendo seguita continua il tuo percorso che seguirò con piacere 😊 

Mani 😂 

Grazie Valentina, mi piacerebbe comunque restare in contatto con te, giusto per uno scambio di idee, dove posso contattarti semmai? 😘 

Anch'io sarei interessata a parlare con te Valentina ;)  

mi potete trovare su telegram con lo stesso nick di qui :) 

Ma sei sicura di esser al 13%di body fat? Ad occhio ti dare in 18%. Perché saresti da palco, o quasi ed un fisico come al tuo mi sembra troppo "morbido" al momento.  

Giulietta sì, era un 13 virgola qualcosa, ma non ricordo, alla prossima BIA mi faccio mandare il risultato così semmai mi aiuti a controllarlo bene 😉 Ora non sono certa di come esattamente funziona il calcolo ma se può aiutare sono alta 1,58, forse incide 🤷🏻‍♀️