Registro de peso (no entrada de diario) del 27 septiembre 2020
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1101 kcal
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Grasa: 58,78g | Prot: 52,71g | Carbh: 106,19g.
Desayuno: Biji Labu, Pisang, Buah Pir. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Jahe, Garam, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Minyak Kelapa, Kelapa Kering, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Kubis, Selada, Udang Panggang. Cena: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kembang Kol, Jambu Air, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Garam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Minyak Kelapa. más...
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2847 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Planchado - 4 horas, Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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