Diario de zhraken, 27 sep. 20

8:30
🥣ЗАВТРАК ❗513кк❗23/17/70

Каша:
▪️Ячневая крупа 30г
▪️Молоко 1.5% 70г
▪️Творог 5% 50г
▪️Тыква 120г
Яйцо 45г
Льняное масло 5г
Льняные семечки 1г
Пряник тульский 17г
Дыня 180г
Молоко 1.5% в кофе 30г

---

2651 kcal

Grasa: 94,51g | Prot: 95,81g | Carbh: 362,05g.   Desayuno: Дыня, Магнит Банан, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Магнит Ячневая Крупа, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Льняные Семена, Вологодское Льняное Масло, Тыква, Творог 5%. Almuerzo: Юнис Пирог с Повидлом, Разносол Грузди Соленые, Пятерочка Помидоры, Тушеные Овощи, Говядина Постная. Cena: Моя Цена Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Милка Молочный Шоколад, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Юнис Пирог с Повидлом, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром" , Домик в деревне Молоко 3,2%, Батон Нарезной, Яйцо Куриное, Сыр Домашний. Pasa Bocas / Otros: Дыня, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом. más...

1638 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Google Fit - 0 minutos. más...