|
Ну, что я могу сказать, дамы и господа, терпение и труд - все перетрут) всем спасибо, все свободны!)😊
|
88,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2070 kcal
|
Grasa: 81,46g | Prot: 127,63g | Carbh: 208,60g.
Desayuno: Performance Premium Pure Whey, Вареное Яйцо, Перекресток Тилапия Жареная, Винегрет. Almuerzo: Шоколадное Печенье, Перекресток Тилапия Жареная, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров. Cena: Вареное Яйцо, Performance Premium Pure Whey, Молния Салат с Капустой Витаминный. Pasa Bocas / Otros: СлавянСалат Бутерброд с Мясом Курицы, Активия Йогурт, Груша, Coca-Cola Coca-Cola, Яблоко Желтое. más...
|
|
2815 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|