|
Новая околоспортивная неделя началась с часового кардио с последующей умеренносиловой частью. Сделал для себя некую адаптацию программы Размер/Квартал и иду пока по ней в поисках своего ограничения. В подтягиваниях, похоже, моим основным ограничителем будут предплечья. Именно они начинают забиваться первыми во время подходов на гравитроне. Но количество повторений пока растет. А когда доберусь до 5 подходов по 10, вернусь к подходам по 6 повторений, но увеличу рабочий вес. Такъ победимъ!
|
2743 kcal
|
Grasa: 112,85g | Prot: 183,14g | Carbh: 237,85g.
Desayuno: ВкусВилл Торт Маракуйя, Избенка Молоко 3,4%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Almuerzo: ВкусВилл Торт Маракуйя, SPAR Овощи на Гриле, Мегас Люля-Кебаб из Баранины, Печень Баранья. Cena: Смак Слойка с Брынзой и Зеленью. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Манго, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, ВкусВилл Нерка Филе-Ломтики Холодного Копчения, Пастилушка Пастила без Сахара, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Банан. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|