Diario de Flayduarte, 29 sep. 20

Ao acordar, todos os dias, pelada e depois de fazer xixi. 

eu faço a cada semana na minha balança de bioimpedância mas não quero pensar no valor do peso na balança e sim na composição corporal e no ganho de massa magra 

1 vez por semana 

Duas vezes na semana. 

1x por semana, sempre na sexta. E quando dou uma jacada no fim de semana, me peso na segunda para ver se o estrago foi grande 😂 

Não. Só quando o app pede. Senão ansiedade me domina... Preocupo-me em manter as calorias diárias. E já é SUPER difícil... ainda estou me acostumando com as novas quantidades de comida... minha luta é contra a compulsão alimentar, e aí a luta é diária e dura... a balança é prêmio, mas sem muita importância para mim no momento, porque se perder peso, posso querer me "presentear" com comida, e se não conseguir perder peso, "chutar o balde"... como isso é um gatilho pra mim, o meu real prêmio é me manter dentro das calorias diárias... aí, o peso diminuirá, sem estresse, sem pressa... suave e inevitavelmente...🧎🏻‍♀️ 

Não, eu me peso a cada 10 dias. Não recomendo se pesar tanto, toda a hora. Cria certa ansiedade, principalmente quando perdeu pouco ou nada, o que pode lhe levar à comer mais ou passar vontade. Marco no calendário e me peso de manhã cedo em jejum (é absurda a diferença de peso que se tem em jejum e não jejum, já testei) 

kkkkk, eu também pelada e depois do xixi, acho que é o mais correto 

haa e peso todo sábado 

peso toda sexta 

De 15 em 15 dias.. 

01 x na semana 

Maravilhoso pessoal, obrigada  

Todo dia !!! Assim eu vejo se está descendo ou subindo para eu ter comando do meu peso