|
8:00 🥣ЗАВТРАК❗433кк❗БЖУ 18/21/44 Каша: ⚪Геркулес 30г ⚪Молоко 1.5% 50г ⚪Тыква 150г ⚪Яичный белок 30г Малина 30г Льняное масло 7г Желток 2шт/28г Блинчик 1шт Какао: молоко 1.5% 50г + 3г какао-порошок
|
1311 kcal
|
Grasa: 42,28g | Prot: 76,60g | Carbh: 164,26g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Малина, Яйцо Куриное, Блины, Красный Октябрь Какао Порошок, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Окское Желток, Вологодское Льняное Масло, Тыква. Almuerzo: Guandy Маршмеллоу, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Тесто, Винегрет, А курица с овощами. Cena: Планета Витаминов Смородина Черная, Салат свёкла и морковь, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Яйцо Куриное, Тыква. Pasa Bocas / Otros: Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Вятская Дымка Кефир 0,5%, Яичный Белок. más...
|
|
2059 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 47 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 19 minutos, Google Fit - 0 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
30 sep. 20 por el miembro: gdgiudcb
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zhraken
|