|
hai.. aku blm bisa masak makanan untuk yg bumbu2 krn tinggal di kos yg ga ada kulkas dan kompor wajan dll. bisa nya hanya yg rebus2an saja macam gini.. walaupun rasa hambar tp aku tahan & harus tetap semangat! ga boleh ngeluh biar bisa turun 18kg lagi ^_^
|
644 kcal
|
Grasa: 16,98g | Prot: 38,07g | Carbh: 96,54g.
Desayuno: Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Putih Telur, Daun Bawang, Seledri, Buncis, Wortel, Brokoli, Kentang Rebus. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Jagung Rebus, Wortel, Kubis, Jus Jeruk Nipis. Cena: Telur, Quaker Instant Oatmeal. más...
|
|
 Comentarios
Gpp ka, justru setahu aku malah bagus yg ga terlalu banyak tambahannya, semangat ya
30 sep. 20 por el miembro: Ms Lady Butterfly
|
kenapa kelen ada jurnal berat yg turun, aku koq ga ada yaa
30 sep. 20 por el miembro: syafarani
|
kasih garam sama merica aja juga enak... kalo pngn pedes ia bon cabe... jangan terlalu hambar ka nantinya cept bosen.... terus kalap jadinya... semngatt
30 sep. 20 por el miembro: iyosrosiah
|
@iyosrosiah siaap kaka makasih semangatnya🤗 misal pakai tambah garam gakpp ya pernah dgr kalau sedang diet gaboleh garam krn bisa mengikat air dalam tubuh
@puspakusumadewi trimakasih semangat nya ka sama2 semangat kita tuk capai BB goals . Amiin bisa konsisten terus 😇🤗
@syafarani ada kok itu coba buka profilnya lagi.. update status nanti ada tulisan nya cantumkan berat badan itu di klik aja 😁😁
30 sep. 20 por el miembro: stonepunya
|
Bukan gak boleh konsumsi garam zeyeng, boleh banget tapi dibatasi. Semangatt 🌷🌷
01 oct. 20 por el miembro: tubilututabilututa
|
01 oct. 20 por el miembro: stonepunya
|
tumis aja kak,minyaknya setengah sendok teh cukup,masak di ricecooker bisa,kasih bumbu boleh dikit biar lebih nikmat,jd bisa jangka panjang dan gak tersiksa dan jgn lupa jgn dibwh bmr,semangat y☺!
01 oct. 20 por el miembro: Dianakoni21
|
kalo mau lebih bervariasi mungkin bisa dimasak jadi yang kuah-kuahan pake rice cooker
01 oct. 20 por el miembro: icha agnes
|
semangat yah... mungkin biar gak terlalu hambar bisa dikasih taburan boncabe, saos atw nori yg serbuk.
01 oct. 20 por el miembro: yusniaw33
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de stonepunya
|