Diario de ojfy, 05 oct. 20

Tycker du är fantastisk som har gått ner så jättemycket i vikt 👏👍🥳 Bra jobbat. Du klarar resten också  

Allt blir ju lättare ju lättare man är. T o m knyta skorna går lättare. Du har ju gått ner nästan 20 kg så bara det är ju en motivation i sig. Klarade du det så är jag övertygad att du klarar resten. Kämpa på! 

Skulle det inte vara kul att se vad som händer om man inte ger upp?😉😉 

Du har ju förmågan! 🙂 Det är kanske trögt att skärpa till sig igen, men du har visat det förut, så kör hårt!! Heja dig! 💕 

Det är bara att kämpa vidare, jämför med var du var när du startade och se hur lång du kommit. Angående motivation i sig självt så är detta ett bra citat: "Motivation is over-rated. If I waited to lift only when I felt like it or was motivated, I wouldn’t train much. Now I do love lifting and enjoy it a lot. But there are plenty of times where the motivation isn’t there. But the presence of motivation doesn’t determine if I go to the gym or not. My schedule does: I have fixed days and times were I go to the gym. I don’t deviate from it." Det med schema bör gå att applicera på diet också, genom att exempelvis göra ett veckoschema med vad du ska äta varje dag och sedan hålla sig till det. 

"just do it" säger ett framgångsrikt företag. Segerns gudinna Nike är med dig redan,duktigt! Dippen kommer lätt när man kämpat länge o ändå inte är snygg nog för en bikinibild ens som plussize modell. Men det är bra att gå tillbaka o se vilka menyer som fungerade både som viktminskning och psyke. Många med för låg kolhydratintag länge kommer och gnäller av sig hos de som följer dietmetodens regler, inget att ta efter. Välj en näringsrik meny så slipper du bristproblem i framtiden, kommer bara bli pinsamt. Varmt lycka till