Diario de earknee, 06 oct. 20

Kalau masih ada yang makan di bawah BMR, berarti tubuh mengkompensasi salah satu/ beberapa fungsi tubuh dengan menurunkan kinerjanya. Meskipun merasa baik-baik saja tapi dalam jangka panjang efeknya pasti terasa nanti.. 😌 Be smart yaa..

---

1572 kcal

Grasa: 49,69g | Prot: 111,92g | Carbh: 181,72g.   Desayuno: Selai Kacang, Oh Ma Grain Popped Rice Crackers, Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Telur, Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Pisang, Sambal Goreng Kentang. Almuerzo: Healthy Sunday Ice Cream Wild Strawberry, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, King's Fisher Sardines In Green Chilli, Nasi Putih. Cena: Prosana Proffle Mentega, Tape Singkong, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Pasa Bocas / Otros: Chia Seed, Mangga, Yummy Cream Cheese, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2), Pepaya, Yummy Greek Yoghurt Strawberry, Tape Singkong, Kombucha, Chia Seed. más...

1232 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...