|
Ну вот я снова начала, мне почему то морально сложно после длительного перерыва. Вчера я прошла почти 15 тысяч шагов, вечером ноги отекли , утром все пришло в норму. Начала пытаться вернуть нормальный режим, я всю жизнь плохо сплю, ночью сна нет, а днем я отсыпаюсь часов 5,и хожу как омеба. отсюда срывалось питание, тренировки,и естественно ни каких хороших результатов. Сегодня я спала всю ночь, с 23 до 6-50 утра. Отвела сына в сад, позавтракала. целый день свободен. В планах приготовить правильный обед, и сделать кардио на велотренажере. Все получится❤
|
1096 kcal
|
Grasa: 41,13g | Prot: 67,72g | Carbh: 101,42g.
Desayuno: Травяной Чай, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Жареное Яйцо. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Окей Перец Желтый , Куриная Грудка на Гриле, Картофельное Пюре. Cena: Клинское Пиво Безалкогольное, Браво Уши Свиные Копчено Вареные Перец, Копченый Якорь Лосось Рубленный Соломка Подкопченая. Pasa Bocas / Otros: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Нарада Творог 1,8%. más...
|
|
2731 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|