Diario de Eno Mafia, 08 oct. 20

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kakak2 kadang suka bngung ga si kalo awal2 mulai diet bukannya turun tp malah naik? udah konsisten tapi ttep aja kaya gitu, minta tips nya dong kak

Ver Calendario de Dieta, 08 octubre 2020:

17680 kcal

Grasa: 30,94g | Prot: 150,28g | Carbh: 4205,72g. Desayuno: Singkong Rebus, Singkong Rebus. más...

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Comentarios

olga nya apa? coba olga sblm makan/perut kosong. sama kandugan gula max 25 gr /hari. di jaga spy ga lebih ya karena gula bener2 menghambat proses bakar lemak.

08 oct. 20 por el miembro: mputdev8

Alhamdulillah si kak udah gapernah ngonsumsi gula tepung, minyak masih sdikit blm bisa hilang bgt...olahraganya masih jalan 45 menit, misal mau jogging kayanya ga cocok..sarannya apa ya ka

08 oct. 20 por el miembro: Eno Mafia

Kalau sy emak2 usia 52 udah menopouse pula, dan BB awal 66kg dg TB cm 148, jadi olganya harus yg low impact mengurangi resiko cedera. Cobain buka youtube gakgendutlagi.com (dien and mey) ikut pogram low impact 30 hari, ikuti 2 putaran (2bln), bagus bamget dan ukur dl smua lingkar badan ya ..

08 oct. 20 por el miembro: mputdev8


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