Diario de kellynha78, 08 oct. 20

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Depois de um Ji de 24 hs...
Seguimos no foco...
hoje 10 dias sem açucar e sem nada de alcoólico... com. o calor que ta fazendo a vontade de tomar uma cerveja não falta... mas o foco é maior!
Rumo aos 80kg...
Metas pequenas é mais faciç de alcançar!

81,1 kg Disminuído hasta ahora: 16,9 kg. Aún para ir: 1,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 octubre 2020:

909 kcal

Grasa: 35,50g | Prot: 76,36g | Carbh: 71,75g. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Tomates, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Cena: Yoki Polenta Pronta (200g), Pernil Assado. Pasa Bocas / Otros: Melancia. más...

69 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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Comentarios

metas pequena é mais fácil de alcançar.....muita vdd nessa frase.....eu Sempre digo: devagar e sempre...👍

08 oct. 20 por el miembro: Cirlaine

Vai que da! Eu adoro um happy hour... por causa deles, nos últimos 4 anos sai de 62k para 96k... e perdi saúde, muita. Não adianta brindar se estamos fazendo mal pra nós mesmos... agora, foco! Já estou a quase 60 dias sem álcool e olha que abriu uma cervejaria artesanal ao lado da minha casa! Rsrsrs

08 oct. 20 por el miembro: Iza.Rocha

Isa.rocha eu sai dos 98... as vezes a gente desanima mas depois eu volto para o foco... não é facil! Hoje é um dia assim, que ontem fiz tudo certinho só nao caminhei e engordei 200grs! mas to de olho no resultado final quando passar os 30 dias... Vamos ter foco!

09 oct. 20 por el miembro: kellynha78

Vamo que vamo Kelly... que tá chegando o verão!!! Rsrs e vamos estar saudáveis e bem!

09 oct. 20 por el miembro: Iza.Rocha

parabéns, eu não consigo fazer nem ji de 16h ... hoje mesmo quebrei faltando 2h..

09 oct. 20 por el miembro: mizakisan


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