Diario de zhraken, 11 oct. 20

9:00
🥣ЗАВТРАК ❗531кк❗БЖУ 28/28/41

Геркулес 30г
Молоко 3.2% 100г
Яйцо 45г
Льняное масло 8г
Льняные семечки 5г
Шоколад 8г
Печенька 16г
Творог 1,8% 70г

---

1648 kcal

Grasa: 73,22g | Prot: 88,14g | Carbh: 161,03g.   Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Яйцо Куриное, Летний День Молоко 3,2%, Сладкая Сказка Печенье Сдобное с Кокосовой Стружкой, Семена Льна, ВкусВилл Льняное Масло. Almuerzo: Виноград, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Красное, Льняные Семена, Глобус Ватрушка с Творогом. Cena: Магнит Морковь по-Корейски, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Экопродукт Грибы Сушеные Белые, Яйцо Куриное. Pasa Bocas / Otros: Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Капуста Тушеная, Вкусный День Ряженка 2,5%, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное. más...

1626 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 55 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 9 horas, Google Fit - 0 minutos. más...