Diario de zhraken, 12 oct. 20

8:30
🥞ЗАВТРАК ❗532кк❗БЖУ 32/21/54

Тыквенные оладьи 330г
Савушкин творожок кокос-миндаль 70г
Йогурт 2.7% 30г
Молоко 3.2% 75г
Какао-порошок 3г
Льняные семечки 4г
Апельсин 30г

---

1631 kcal

Grasa: 64,06g | Prot: 101,40g | Carbh: 166,28g.   Desayuno: Магнит Апельсин, Оладьи из тыквы, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Льняные Семена, Красный Октябрь Какао Порошок, Летний День Молоко 3,2%. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Красное , Сладкая Сказка Печенье Сдобное с Кокосовой Стружкой, Морковь, Мусака, Авача Икра Судака, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Расторопшей, Салат из капусты. Cena: Красный Октябрь Какао Порошок, Летний День Молоко 3,2%, Окское Яичный Белок, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Магнит Морковь по-Корейски, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Экопродукт Грибы Сушеные Белые, Яйцо Куриное. más...

2253 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 1 hora y 26 minutos, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 9 horas, Google Fit - 0 minutos. más...