Diario de zhraken, 13 oct. 20

9:00
🥞ЗАВТРАК ❗481кк ❗БЖУ 32/16/51

Сырники с тыквой 5шт
Йогурт 2.7% 60г
Малина с сахаром 25г
Льняные семечки 1г
Какао-порошок 3г
Молоко 3.2% 80г

---

1682 kcal

Grasa: 60,43g | Prot: 97,90g | Carbh: 195,51g.   Desayuno: Ратибор Малина Протертая с Сахаром, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Красный Октябрь Какао Порошок, Сырники, Летний День Молоко 3,2%, Льняные Семена. Almuerzo: Морковь, ISKA Вяленые Томаты в Масле, Магнит Ватрушка с Творогом, Овсяное печенье, Мусака, Магнит Апельсин, Льняные Семена, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Тыква. Cena: Баклажан, Чеснок, Яйцо Куриное, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Пятерочка Помидоры, Домик в деревне Кефир 2,5%. más...

2121 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 1 hora y 12 minutos, Descansando - 13 horas y 48 minutos, Durmiendo - 9 horas, Google Fit - 0 minutos. más...