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2498
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2554 kcal
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Grasa: 74,22g | Prot: 168,91g | Carbh: 332,10g.
Desayuno: Pisang, Tempe, HPAI Kopi, Kurma, Madu. Almuerzo: Telur Rebus, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cuka (Sari Apel), Pisang, Ikan Tongkol, Nanas, Semangka, Pepaya, Gado Gado. Cena: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Sayur Campuran, Madu. Pasa Bocas / Otros: Air Kelapa, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). más...
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1973 kcal
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Ejercicio:
Jumping Jacks - 4 minutos, Abdominales - 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Sentadillas - 4 minutos, Descansando - 17 horas y 2 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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