|
Untuk yang diet, tapi proteinnya selalu kurang tiap hari, yang bahkan jarang mencapai kebutuhan protein 1.6gr x BB/hari, tolong diubah. Perbanyak protein dan sayurannya. Protein menjaga massa otot. Bolehlah 1-2hari kurang, tp jangan tiap hari. Mangatss.
|
1650 kcal
|
Grasa: 57,95g | Prot: 80,86g | Carbh: 210,02g.
Desayuno: Daun Katuk, Ikan Tongkol, Ikan Teri, Sambal Goreng, Tempe, Nasi Putih. Almuerzo: Gula Merah, Jahe, Bihun Goreng, Bakwan. Cena: Bakpao, Telur Rebus, Shirataki Mie Kering, Super Bihun Super Bihun Kuah. Pasa Bocas / Otros: Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Regal Marie, Apel Fuji. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Eresia Nindia
|