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TAMBÉM SE SENTEM ASSIM?
Decidi começar a fazer uma dieta. Sinto-me com coragem para tal, mas... Isto de perder peso é complicado. Parece que só penso em comer :( Tenho 43% de massa gorda. Custa-me olhar-me ao espelho. No ginásio, na escola... Sinto que sou a mais "gordinha" sempre, mesmo que isso não seja verdade... Será que com as outras pessoas que querem emagrecer, também é assim? Custas-lhes olhar-se ao espelho? Custa-lhes olhar os outros? Sentem fome? Eu como de 3 em 3h e sigo uma dieta feita por um especialista, mas hoje sinto que só penso em comida :(
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1457 kcal
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Grasa: 31,06g | Prot: 84,65g | Carbh: 212,15g.
Desayuno: Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido), Danone Iogurte Natural. Almuerzo: Ovo Cozido, Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Cena: Carne de Peito de Peru, Couve Lombarda, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Pasa Bocas / Otros: Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido), Danone Iogurte Natural, Ucal Galão, Fiambre de Peru, Maçãs, Pão de Centeio Integral. más...
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3025 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 45 minutos. más...
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 Comentarios
Coragem Sara! Escrever aquilo que comemos, seja no fatsecret ou de outra forma, também serve para refletir e dá-nos incentivo para fazer alterações e controlar a dieta.
20 nov. 13 por el miembro: JC Melo
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Olá Sara. A saudade aperta sempre mais na hora da despedida. A comida (em excesso) tem sido boa amiga (será?) mas é hora de lhe dizer adeus.
Confie no seu especialista, mantenha-se fiel ao seu objectivo e persevere.
20 nov. 13 por el miembro: Banhudo
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JC Melo: o fatsecret ajuda-me a olhar para a lista do que já comi e pensar nas calorias que ingeri e quantas ainda posso ingerir. E assim faço uma espécie de plano mental, com ajuda da dieta que tenho. Tenho apontado tudinho que como!
De facto é verdade, a comida tem sido uma boa amiga, Banhudo! Mais do que eu pensava :/...
20 nov. 13 por el miembro: Sara Pina
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Sara, como te compreendo!!! :) O importante é não desistir, e mesmo que se pense em comida canalizar para outras coisas. Normalmente quando penso em comida, logo de seguida vou aos sites das lojas, mango, zara, etc e penso que daqui a uns tempos aquilo me vai ficar a matar!!! É sempre a olhar para a positiva e não nos penalizarmos muito se fizermos uma asneira! Boa sorte e keep on!
20 nov. 13 por el miembro: filipaferro
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Sara, eu também desde que comecei a perder peso parece que só penso em comida... de vez em quando penso em como era bom passar um dia sem pensar nela, mas já não consigo. Acredita que esses sentimentos desaparecem quando te olhas ao espelho um dia e te sentes feliz com o que vês :) Ainda continuo a achar que estou gorda, e que ninguém é mais gordo do que eu... enfim, são marcas que ficam. Lembra-te que o importante, no fim, é ser saudável, e não os números da balança.
Boa sorte! :)
25 nov. 13 por el miembro: alexandra.afonso
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