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Diet ala aq,
Olahraga + defisit kalori (target - 100 s/d - 300) + intermitten fasting + healty food 🍲
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83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 23,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1628 kcal
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Grasa: 66,09g | Prot: 51,35g | Carbh: 216,74g.
Desayuno: Air, Cilok, Siomay, Bakwan, Mangga. Almuerzo: Semur Ayam qt. Cena: Mie Cina Chow Mein. Pasa Bocas / Otros: Jeruk. más...
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2452 kcal
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Ejercicio:
Rastrillar - 10 minutos, Lavado de Ropa - 30 minutos, Lavar Platos - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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