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574 kalori
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2327 kcal
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Grasa: 62,61g | Prot: 106,46g | Carbh: 362,33g.
Desayuno: Pisang, Tempe, Kurma, HPAI Kopi, Madu. Almuerzo: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Ikan Tuna Panggang, Cuka (Sari Apel), Nanas, Semangka, Pepaya, Nasi Merah, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Sayur Campuran. Cena: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Sayur Campuran, Madu, Nasi Merah, Ikan Tuna Panggang. Pasa Bocas / Otros: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Air Kelapa. más...
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1989 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Jumping Jacks - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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